1. Elige cita o distancia
Valencia, Behobia, San Silvestre o 10K / media / maratón. Fijas horizonte y distancia antes de crear cuenta.
Plan de carrera · España
Valencia, Behobia o tu 10K: elige la cita y monta el plan.
Catálogo de populares de España — o solo la distancia. Entras y el plan de maratón, media o 10K se abre con esa meta. La fuerza sigue en la misma semana, no en otra app.
De esta web al plan
Valencia, Madrid, Behobia, San Silvestre y +30 citas
Maratón, media, 10K o popular: eliges y el plan arranca
Sin teclear fecha y distancia si la carrera está en el catálogo
El gym se ve en la misma semana que los rodajes
Elige primero, cuenta después
Elige la cita aquí. El plan arranca en la app.
Todavía no hace falta cuenta. Selecciona una popular o una distancia; al entrar, la app abre el plan con esa carrera.
Populares ya listadas (2026)
O solo la distancia
De esta página a tu semana de carrera
2. Entras y el plan arranca
Te llevamos a la app con esa carrera. Tras entrar, se abre el plan — no un dashboard vacío.
3. Entrena y revisa con el gym
Rodajes y fuerza en la misma semana. Comparas lo planeado con lo hecho y ajustas antes del pico.
Por qué no es un PDF de running genérico
Citas reales de España, no “maratón inventado”
El catálogo trae ciudad, distancia y fecha cuando está publicada. El plan parte de Valencia o Behobia, no de una plantilla hueca.
La fuerza no desaparece en la semana 6
Un plan solo-running suele comerse el gym. Aquí ves sentadilla, press y fatiga junto a los rodajes.
Prescrito frente a lo que corriste
Ritmo, GAP, FC y adherencia para decidir la semana siguiente. No prometemos marca; sí una sola película del bloque.
Cluster · Carrera + gym
Guías de running + gym (las que ya os buscan)
Plan semanal running y gym, cómo no perder músculo corriendo, prescrito vs real. La landing monta el plan; el blog explica la semana.
Plan semanal running y gym (sin que choquen)
2–3 fuerzas, 2–4 rodajes, un día off y 4 métricas. Estructura para híbridos que no quieren vivir en Excel.
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Cómo estructurar un plan de carrera sin aparcar el gym: horizonte, volumen, señales de ajuste y qué es (y no es) la función de planes en la app.
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Si corres y levantas, el problema no es motivación: es que tus datos viven separados. Cómo unificar plan de carrera + fuerza en una sola lectura semanal.
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Una estructura de 4 semanas para combinar gym y resistencia sin improvisar: foco, volumen, señales de ajuste y cómo medirlo.
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Qué mirar si usas Strava para correr y otra app para el gym: una sola semana, poca fricción y lectura real del progreso híbrido.
Leer guía →Preguntas frecuentes
¿Desde esta web se abre el plan de carrera en la app?
Sí. Eliges una cita o una distancia aquí y te llevamos a la app con esa meta. Tras entrar (o si ya tienes sesión), se abre el plan — no un dashboard vacío.
¿Qué pasa si aún no tengo cuenta?
Eliges la cita aquí y te llevamos al alta. Cuando termines, la app conserva la carrera para no empezar en blanco.
¿Puedo elegir una carrera popular de España?
Sí. Valencia, Madrid, Behobia, San Silvestre y el resto del catálogo están precargadas. Si tu popular local no aparece, abre el plan sin cita y pon fecha y distancia a mano.
¿Es un plan oficial de maratón o de una marca?
No. Es la herramienta de la app para estructurar tu bloque. No vendemos periodización de élite ni planes oficiales HYROX.
¿Sirve si solo corro y no hago gym?
Puedes usarlo, pero brilla cuando hay fuerza + resistencia. Si solo quieres running social, Strava puede bastarte.
¿Puedo adaptar el plan si una semana se tuerce?
Sí. El objetivo es revisar lo planeado frente a lo hecho y reajustar. La app ayuda a reorganizar; no garantiza una marca concreta.