Carreras de España / TotalEnergies Maratón de Murcia
Maratón · Murcia
Maratón de febrero en el sureste. Buena opción si buscas clima suave y menos masificación.
Murcia · Murcia
Fecha de la carrera: 7 de febrero de 2027
Semanas que faltan: 14 (calculado a fecha de la última actualización de esta página)
Para una maratón suele recomendarse un plan de 16-18 semanas. Con esa referencia, el plan completo habría empezado hacia el 18 de octubre de 2026. Es una orientación general: ajústala a tu nivel, tu volumen actual y tu historial de lesiones.
Con 14 semanas por delante te toca una versión corta: comprime la base, mantén las sesiones específicas y respeta el afinado final. No compenses las semanas perdidas subiendo el volumen de golpe.
Reparto orientativo de las 14 semanas disponibles. La carrera y la fuerza comparten calendario: 2 días de fuerza por semana hasta el bloque específico y 1 día ligero en el afinado.
Carrera: Volumen aeróbico fácil, frecuencia estable y una tirada larga que crece de forma gradual y controlada.
Fuerza: Fuerza 2 días por semana: sentadilla o prensa, bisagra de cadera, trabajo unilateral y core. Es el momento de construir fuerza.
Carrera: Tiradas largas con bloques a ritmo de maratón, tempos largos y práctica de avituallamiento y ritmo de carrera.
Fuerza: Fuerza 2 días por semana en modo mantenimiento: pocas series, buena técnica y sin agujetas que estropeen las sesiones clave de carrera.
Carrera: Tres semanas de reducción progresiva del volumen manteniendo algo de intensidad; la forma ya está hecha.
Fuerza: Fuerza 1 día por semana, ligera y corta. Mantiene el estímulo sin acumular fatiga antes de la carrera.
La carrera ya está cargada en la app: eliges tu nivel y se organiza el bloque de semanas con la fuerza en la misma agenda.
Como orientación, un plan de 16-18 semanas para una maratón habría empezado hacia el 18 de octubre de 2026. Si hoy faltan 14 semanas para el TotalEnergies Maratón de Murcia (7 de febrero de 2027), lo mejor es empezar ya con la versión corta del plan.
Depende de tu nivel y del volumen que ya tengas. Como referencia general, un plan para maratón suele durar 16-18 semanas, con una fase de base, una específica y un afinado final. Son valores orientativos, no una regla.
Hoy faltan 14 semanas, menos que las 16 del plan completo. Comprime la base, mantén las sesiones específicas y respeta el afinado final de 3 semanas. No intentes recuperar semanas perdidas subiendo el volumen de golpe.
Sí, y ayuda. Lo habitual es 2 días de fuerza por semana en la base y el bloque específico (más fuerza al principio, mantenimiento después) y bajar a 1 día ligero en el afinado, para llegar fresco sin perder lo ganado.
Tenemos el 7 de febrero de 2027 como fecha confirmada según calendarios públicos. Verifícala siempre en la web del organizador antes de inscribirte: las fechas pueden cambiar.
Mira el catálogo completo de carreras de España o descubre cómo funcionan los planes de carrera con fuerza. Las fechas proceden de calendarios públicos: confírmalas en la web del organizador.