El problema no suele ser una sesión aislada, sino la suma de piernas pesadas, intervalos, fondo y poco descanso. Una IA puede ayudarte a ver la semana completa.
Organizar mi semana híbrida con KI Coach
La carga total
Reúne fuerza, carrera, bici, ergs y recuperación. Si una fuente no está conectada, dilo: la recomendación tendrá un hueco de información.
Ordenar sesiones
Coloca los estímulos prioritarios donde puedas hacerlos con calidad y protege días fáciles. La mejor distribución depende de tu objetivo y de tu historial.
Señales de exceso
RPE elevado en sesiones fáciles, caída de rendimiento, sueño peor o dolor persistente justifican revisar la carga y consultar si procede. No son un diagnóstico automático.
Propuestas y confirmación
Pide dos alternativas y compara qué sacrifican. Si la IA prepara un cambio, confirma el alcance antes de guardarlo.
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