BikeErg y remo (RowErg) son herramientas perfectas para base aeróbica y trabajo de tolerancia. Pero, si conviven con fuerza, hay trampas típicas.
Error 1: intensidad en todo
Si haces BikeErg “a muerte” y luego intentas progresar en sentadilla o peso muerto, es normal que la fuerza se estanque. No es falta de ganas: es fatiga acumulada.
Error 2: no distinguir sesiones “de calidad” y “de base”
Una semana sostenible suele tener:
- 1 sesión dura (intervalos o umbral)
- 1 sesión larga (aeróbica)
- 1–2 sesiones suaves (opcional)
Error 3: mirar cardio y fuerza como dos mundos
La semana completa es la unidad de progreso. Si no la miras así, ajustarás tarde.
Si quieres una lectura unificada, visita Concept2 + gym y la guía de cómo seguir tu progreso cuando haces fuerza y cardio.