BikeErg o remo + gym: errores típicos y cómo evitarlos

BikeErg o remo + gym: errores típicos y cómo evitarlos

BikeErg y remo (RowErg) son herramientas perfectas para base aeróbica y trabajo de tolerancia. Pero, si conviven con fuerza, hay trampas típicas.

Error 1: intensidad en todo

Si haces BikeErg “a muerte” y luego intentas progresar en sentadilla o peso muerto, es normal que la fuerza se estanque. No es falta de ganas: es fatiga acumulada.

Error 2: no distinguir sesiones “de calidad” y “de base”

Una semana sostenible suele tener:

• 1 sesión dura (intervalos o umbral)
• 1 sesión larga (aeróbica)
• 1–2 sesiones suaves (opcional)

Error 3: mirar cardio y fuerza como dos mundos

La semana completa es la unidad de progreso. Si no la miras así, ajustarás tarde.

Si quieres una lectura unificada, visita Concept2 + gym y la guía de cómo seguir tu progreso cuando haces fuerza y cardio.