MTB y bici
IA para entrenar MTB: horas, desnivel y recuperación
Cómo conversar sobre una semana MTB sin confundir datos con una ruta segura o una garantía.
KITRAINING JOURNAL
MTB y bici
Guías para quien entrena MTB o carretera y quiere ordenar horas, desnivel, intensidad y gimnasio en la misma semana.
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MTB y bici
Cómo planificar una carrera MTB según horas y desnivel
Cómo convertir el perfil de una carrera de MTB en un bloque de entrenamiento: horas, desnivel, fuerza y afinado previo.
MTB y bici
MTB y gimnasio: cómo combinar fuerza y bici
Una semana práctica para combinar MTB y gimnasio: qué ejercicios de fuerza hacer y cuándo, sin machacar las piernas para la bici.
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Cómo conversar sobre una semana MTB sin confundir datos con una ruta segura o una garantía.
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Cómo entrenar el desnivel para MTB
Cómo progresar en subida en MTB: horas, intensidad, gimnasio y recuperación para ganar desnivel semana a semana sin estancarte.
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Frecuencia cardíaca en MTB: cómo usarla junto al RPE
Cómo usar la frecuencia cardíaca en MTB junto al RPE cuando el terreno cambia constantemente y el pulso por sí solo engaña.
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Plan MTB XC de 8 semanas: horas, desnivel y fuerza
Una estructura progresiva para preparar MTB XC sin dejar la fuerza fuera del bloque.
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Rutas MTB con GPX y Strava: cómo importarlas y revisarlas
Qué comprobar en una ruta MTB de GPX o Strava antes de usarla en tu sesión: desnivel, terreno, tiempo y riesgos reales.
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Cómo organizar una salida MTB en grupo
Cómo organizar salidas de MTB en grupo: proponer rutas, votar opciones y revisarlas antes para que nadie se quede atrás.
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