Planes de carrera con gimnasio
Plan de entrenamiento media maratón con gimnasio
Plan de entrenamiento de media maratón con gimnasio: 12 semanas, 2 días de fuerza, tirada larga y taper para llegar a los 21 km sin dejar las pesas.
KITRAINING JOURNAL
Planes de carrera con gimnasio
Preparar una carrera no obliga a abandonar el gimnasio: obliga a ordenarlo. En estas guías verás cuántas semanas necesita cada distancia, cómo cambia la fuerza en la base, en el bloque específico y en el afinado, y cómo revisar lo planificado frente a lo hecho. Si ya tienes fecha, en la página de tu carrera calculamos cuándo empezar.
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Planes de carrera con gimnasio
Analizar una sesión de running: ritmo, GAP y pulso
Una forma práctica de interpretar el esfuerzo sin mirar una sola métrica aislada.
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Planes de carrera + fuerza: cómo organizar el bloque
Cómo estructurar un plan de carrera sin aparcar el gym: horizonte, volumen, señales de ajuste y qué es (y no es) la función de planes en la app.
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