El seguimiento útil no es mirar si “vinieron”. Es leer fuerza y cardio de la misma semana y decidir: subir, mantener o bajar. Este es un flujo operativo con modo entrenador.
Contexto de producto (qué sí / qué no): app para entrenadores.
Antes de empezar
Necesitas:
- Cuenta coach en Lifetime/Pro (la vista de atletas no está en Gratis — ver pricing)
- Alumnos que registren (pueden empezar gratis; Strava/Concept2 dependen de su plan)
- Un día fijo de revisión (domingo suele funcionar)
Chat con el coach: próximamente. Hoy el valor está en asignar + revisar el bloque.
Flujo en 3 pasos
1) Invita y deja claro el sistema
- Activa modo entrenador y genera la invitación
- El alumno se une y registra fuerza en el mismo sitio donde tú revisas
- Si usa Strava o Concept2, que lo conecte — menos copia manual del cardio
Regla: si el alumno sigue mandando capturas, el sistema no está cerrado. Unifica el registro.
2) Asigna la semana (lunes, 10 minutos)
No hace falta programar élite. Basta con claridad:
| Campo | Ejemplo |
|---|---|
| Fuerza | 3 sesiones (A/B/C) RPE 6–7 |
| Cardio fácil | 2 × zona 2 40–50 min |
| Cardio calidad | 1 tempo o intervalos cortos |
| Off | 1 día real |
| Prioridad | Fuerza o carrera (elige una) |
Evita: tres estímulos duros + pierna pesada el mismo día que el tempo.
3) Revisa el domingo (2–5 minutos por alumno)
Checklist corta:
- [ ] ¿Completó la fuerza prevista?
- [ ] ¿Completó el cardio / erg previsto?
- [ ] RPE medio fuerza / cardio
- [ ] ¿1 marca clave subió, se mantuvo o bajó?
- [ ] ¿Señales de fatiga? (sueño, easy que se sintió tempo)
- [ ] Ajuste para la semana que viene
Tabla de decisiones rápidas
| Señal | Acción típica |
|---|---|
| Fuerza floja + cardio alto | Baja volumen de carrera/erg 10–20 % |
| Cardio flojo + gym de pierna pesado | Separa easy run del día de pierna |
| Ambos flojos + sueño mal | Deload corto antes de “motivar” |
| Todo cumplido, RPE controlado | Progresión pequeña en 1 estímulo |
| Improvisó fuera del plan 2+ días | Simplifica la semana siguiente |
Check-in: dos preguntas bastan
- ¿Qué sesión se sintió más dura de lo esperado?
- ¿Qué priorizas la próxima semana: fuerza o resistencia?
No hace falta un informe de tres páginas. Hace falta una decisión.
Errores típicos del coach híbrido
- Revisar solo asistencia al box
- Mirar Strava y olvidar las series
- Asignar PDF y revisar en WhatsApp
- Subir volumen de carrera cuando la fuerza ya baja
- Esperar al chat en producto en lugar de usar la revisión semanal que ya existe
Cómo encaja con el resto del producto
- Landing: para entrenadores
- Criterios al elegir herramienta: app para entrenadores
- Planes Lifetime/Pro: pricing
Siguiente paso
- Abre modo entrenador y activa la vista de atletas.
- Invita a 1–3 alumnos de prueba (no a toda la lista el día uno).
- Fija el domingo como revisión y usa la tabla de decisiones.
- Probar modo entrenador.
El buen seguimiento híbrido es aburrido a propósito: misma vista, mismas preguntas, mejor ajuste.