Las métricas más útiles para un atleta híbrido

Las métricas más útiles para un atleta híbrido

Muchos atletas híbridos acaban saturados de datos. Lo que falta no suele ser información, sino criterio para ordenar qué mirar.

Métricas que sí suelen aportar valor

• Frecuencia semanal de sesiones
• Volumen o densidad de fuerza
• Carga de cardio
• Peso corporal
• Consistencia por bloques

Métricas que deben leerse en contexto

Un mal ritmo en una sesión concreta no significa demasiado si vienes de una semana con mucha carga de fuerza. Igual pasa al revés: una mala sesión de gym puede estar muy influida por el cardio acumulado.

Qué evita una buena lectura de métricas

Evita conclusiones impulsivas. Te ayuda a diferenciar entre una mala sesión y una mala tendencia.

Regla práctica

Si una métrica no te ayuda a decidir mejor, probablemente no es prioritaria.