Strava es excelente para centralizar actividad de carrera, bici o remo, pero para muchos atletas híbridos deja fuera una mitad importante de la historia: la fuerza.
El problema de mirar solo el cardio
Cuando solo ves kilómetros, ritmos o tiempo en zona, puedes perder de vista qué está pasando con la otra parte de tu entrenamiento. A veces tu rendimiento cambia no por la carrera en sí, sino por cómo estás gestionando el trabajo de fuerza.
Qué conviene unir
- Actividad de Strava
- Sesiones de fuerza
- Peso corporal
- Consistencia semanal
Qué ganas al hacerlo
Ganas contexto. Puedes detectar mejor semanas cargadas, periodos de mejora y momentos en los que una parte del entrenamiento está afectando más de la cuenta a la otra.
La clave
Strava sigue siendo útil, pero su valor crece mucho cuando forma parte de una visión más amplia del rendimiento híbrido.
También puedes ampliar este tema en la landing de Strava y entrenamiento de fuerza o en la guía sobre cómo seguir tu progreso cuando haces fuerza y cardio.